Tạp chí Parenhood của Mỹ đã giới thiệu những kinh nghiệm liên quan đến giai đoạn tiền mang thai, đây là những kinh nghiệm bổ ích được dựa trên các nghiên cứu khoa học kết hợp với kinh nghiệm thực tế của các chuyên gia phụ khoa Đại học Texas (Mỹ). Theo Parenhood thì đây là những hành trang rất cần thiết cho những cặp vợ chồng trẻ trước khi thực hiện chức năng cao cả của mình.

1.Những điều cần cân nhắc kỹ trước khi mang thai

 Những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường,... nên tư vấn kỹ trước khi thụ thai nhằm giảm thiểu rủi ro cho đứa trẻ trong tương lai. Vì theo nghiên cứu, người ta phát hiện thấy có rất nhiều loại bệnh, nhất là tiểu đường có thể làm tăng rủi ro khuyết tật ở trẻ sơ sinh.  Mức rủi ro này có thể cao tới 3 lần so với những ngưòi phụ nữ khoẻ mạnh. Ngoài ra một số bệnh khác như tim mạch, hen, lupus, động kinh hay basedow cũng nên tư vấn kỹ càng trước khi quyết định sinh con.

- Trước khi mang thai nếu sử dụng thuốc chữa bệnh có thể ảnh hưởng đến đứa trẻ tương lai.Ví dụ như thuốc kháng sinh (tetracyline), thuốc tản máu, thuốc chống động kinh (dilatin), thuốc chống trứng cá (Accutane), thuốc giảm huyếp áp (các thuốc ức chế ACE), asprin, antihistamines và các loại thức ăn tiết thực.

- Trường hợp đứa trẻ được dự đoán có nguy cơ cao mắc bệnh động kinh, bất lực thần kinh, khuyết tật,... thì người mẹ cũng nên cân nhắc khi quyết định sinh con.

- Nếu sử dụng vitamin thì cũng nên tư vấn kỹ bác sỹ, đặc biệt là trường hợp dùng acid folic để hạn chế nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh .

- Nếu cần phải tiêm vắcxin sởi, quai bị, rubela, viêm gan B hay uốn ván thì nên tiêm trước ít nhất 3 tháng khi mang thai để bảo vệ sức khoẻ cho đứa trẻ .

- Nếu dư thừa trọng lượng hoặc béo phì thì nên áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm ít nhất 10 kg trọng lượng trước khi thụ thai

-Tăng cường dưỡng chất, hoạt động thể chất và luyện tập thể thao đều đặn.

2.Những điều cần tuân thủ trước khi mang thai

Những người phụ nữ trước khi mang thai nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra những vấn đề về thể chất và tinh thần. Còn các ông bố trước 3-4 tháng thụ thai cũng nên đi khám sức khoẻ. Với cách làm này bác sĩ sẽ khuyến cáo những điều cần làm để có thể sinh ra những đứa con thông minh và khoẻ mạnh.

- Đi khám và kiểm tra răng lợi

- Nếu quá gầy hoặc quá béo cũng cần phải điều chỉnh trọng lượng cơ thể (đặc biệt là phụ nữ). Không nên bỏ qua điều này vì nó có ảnh hưởng rất lớn đến tương lai và sức khoẻ của đứa trẻ.

- Ăn uống cân bằng, khoa học, đủ chất. Nên kiêng một số loại thực phẩm như gan ,nội tạng động vật,... Ngoài ra nên uống nhiều nước và tăng cường công tác vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Không nên tự ý dùng thuốc bổ, kể cả dạng viên, dạng lỏng hay thuốc nam thuốc bắc.

- Khi dùng vitamin B, acíd folic để giảm thiểu khuyết tật khi sinh phải chú ý cả về liều lượng lẫn thời gian sử dụng, tránh nhầm lẫn. Tăng cường một số thực phẩm tốt,có lợi cho những người sắp mang thai.

- Trường hợp thiếu máu thì nên xử lý trước khi thụ thai bằng cách bổ sung thực phẩm hoặc uống thuốc bổ theo đơn của bác sĩ.

- Giảm lượng caffein tiêu thụ xuống mức thấp nhất.

-Hạn chế rượu bia, chất kích thích, bỏ thuốc lá và không dùng thuốc kích thích như cần sa, ma tuý, kể cả vợ lẫn chồng.

- Nên làm việc điều độ an toàn tránh xa môi trường độc hại hoá chất, chì và các loại dung môi  gây độc khác, (kể cả vợ lẫn chồng).

- Không nên tắm ngâm quá lâu trong bồn nước hoặc tắm Sauna (tắm hơi) vì nó gây ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng ở đàn ông, tốt nhất nên tắm bằng vòi hoa sen.

- Nên duy trì cuộc sống năng động, chăm chỉ luyện tập thể thao và nghỉ ngơi giải trí thích hợp .Chú ý ăn uống đủ chất, đảm bảo sức khoẻ tốt kể cả tinh thần lẫn thể chất sẽ giúp cho những bà mẹ tương lai sinh ra những đứa con thông minh và khoẻ mạnh .

3.Bốn dấu hiệu mang thai

Trước khi đi khám bác sĩ hoặc thử test nước tiểu thì 4 dấu hiệu sau được xem là những dấu hiệu sớm nhất cho thấy việc thụ thai đã thành công .

- Đi tiểu tiện thường xuyên

Sở dĩ có hiện tượng này là do các loại hoóc môn mang thai tạo ra. Theo đó ngay sau khi thụ thai phôi bào sẽ bắt đầu tiết ra một loại hoóc môn có tên là HCG (human chrionic gonadotrophin) và HCG bắt đầu có nhiệm vụ làm tăng nguồn máu cung cấp đến cho chậu hông, làm cho bàng quang liên tục đẩy nước tiểu ra ngoài ngay cả khi nước tiểu có số lượng ít. Bà bầu luôn cảm thấy mót tiểu để giải thoát cho bàng quang dù lượng đi rất ít. Đây là hiện tượng bình thường và sẽ mất dần trong 3 tháng đầu và tái trở lại vào những tháng cuối khi đứa trẻ lớn dần, ép bàng quang nhỏ lại.

- Buồn nôn: (quen gọi là nôn nghén)

Mặc dù gọi là nôn nghén và hay xuất hiện vào buổi sáng hoặc "ốm sáng" nhưng hiện tượng nôn nghén ở phụ nữ bắt đầu mang thai lại diễn ra trong suốt cả ngày. Có nhiều giải thích về hiện tượng này, nhưng tựu trung lại ở 2 vấn đề. Đó là lượng đường trong máu và hormone mang thai. Đây là hai thủ phạm chính gây kích hoạt lớp lót thành dạ dày và tạo ra những đợt nôn và sẽ nặng hơn nếu người trong cuộc nhịn ăn trong khoảng thời gian dài .Ví dụ sau một đêm khi lượng đường trong máu xuống thấp chẳng hạn, cách tốt nhất khắc phục hiện tượng nôn nghén là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn nhiều chất bột, giảm chất tanh, mỡ và uống chè thơm cũng có tác dụng tốt.

- Kích thước vú bắt đầu thay đổi

   Đây là hiện tượng chuẩn bị của cơ thể người phụ nữ phục vụ cho việc nuôi con bằng sữa mẹ sau này. Theo đó khi bắt đầu mang thai lượng máu sẽ về vú nhiều hơn và làm cho kích thước tăng lên nhanh chóng. Đầu vú cũng sẽ nhạy cảm hơn. Trong 3 tháng đầu kích thước tăng nhanh nhất.

- Mệt mỏi

Ngay sau khi thụ thai sẽ xuất hiện hiện tượng này lý do là vì hormone progesterone tăng lên và dễ ngủ hơn. Trong giai đoạn đầu khi mới mang thai quá trình trao đổi chất của cơ thể bắt đầu phát triển mạnh để hỗ trợ bào thai phát triển vì vậy làm cho cơ thể mệt mỏi. Để giảm thiểu tình trạng này nên ăn đủ chất và ngủ đủ.